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How to look like a Korean - Make up tutorial using 3CE stylenanda make up kit 2013

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Friday, January 7, 2011

Queen の减肥小撇步!* 经典照片献上*


要有耐性读下去哦部落客们!!

因为最精彩的在后头! :D

没错

今天要谈的就是 [ 减肥 ]

哈哈

我承认我没有魔鬼的身材

我不高挑

我不娇小

我是大只

*可以算是进阶的肥婆吧*

哈哈哈哈哈哈

我想我还是有这个能力分享减肥心德

因为我还算是有“减肥成功”过啦

*不准暗笑啊!*


是女人都知道

“肥”就是我们的恶梦

女人是永远都不会满意自己的身材

包括我在内

所以都会用尽各种方法来维持的身材

我的嘴巴总挂着减肥减肥减肥

但一看到美食

就会说"今天吃饱饱,明天就开始减肥!"

这句话我几乎每天都在说吧 =='''




话说回来

减肥其实说难不难

说容易不容易

最重要还是那个毅力 !

随便在Google打一打

上万种减肥方法都有

可是健康减肥的有几种?

本人试过很多减肥方法

抠喉,辣椒减肥,不吃,天天喝果汁,每晚喝几壶茶

总之什么花招都有

可是我从不服用药物 

减肥的朋友们

减肥之前要先学会如何减肥

要选择健康减肥

绝不可以为了达成目标而不管自己身体的健康

要知道

就算有了魔鬼的身材,少了健康的身体

是没有意思的


以下分享我从论坛抄来的 [ 8大错误减肥 ]



1.不吃早餐減肥──阻礙營養吸收、影響精神狀態,能量吸收減少,還會令身
體機能自動調節消耗能量的速度,反而達不到減肥的目的。長期不吃早餐對于人
體健康有很大損害。
  
  2.抽脂減肥──即透過真空吸管,把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速
減肥法。後遺症也不少,如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等,無論對肉體還是
精神都會帶來創傷。
  
  3.減肥緊身衣減肥──即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實質只會增加被包
裹的身體部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,並非脂肪。
  
  4.扣喉減肥──即指進食後再把食物吐出來。長期扣喉會導致肚瀉、習慣
性嘔吐、營養不良,甚至患上厭食症。
  
  5.泡桑拿減肥──會大量排出汗水,令體重出現虛幻的下降。減去的只是
水分而非脂肪,一旦喝水補充水分後,便會回復到原來的磅數。
  
  6.做局部運動減肥──很多人其實只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿
等,集中火力做局部運動效果並不明顯,這種“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的方法並不
能從根本上達到減肥的目的。
  
  7.服用瀉藥、利尿劑減肥──會? 牄擗漫珨搌漱穭彌哄A一旦水分失去平
衡,鹽分和養分也會自然流失,影響身體正常運作,甚至還會導致抽筋。當停藥
之後,體重又會迅速回升,甚至比以前更胖。
  
  8.電療按摩器減肥──有些美容院採用的電療按摩器,原理是通過電流刺
激使肌肉結實、富有彈性,而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說,作用並不大。



看到了吧

如果你现在是用着以上的方法减肥

请你马上停止你的行为

这样只在伤害你的身体啊!

我不是减肥达人

可是在减肥过程中学会了减肥的小秘诀

很想知道吧?

没错

我现在是有在吃营养餐

营养餐的确是一个很好的减肥方法

也不能完全说是减肥

应该是说个保健品

它能提高身体均衡的营养中也改善肠胃功能

甚至能够降血糖,降血压,延缓老化,增强体质

可是还是需要专业的营养师来教你什么吃才行

千万不要自作聪明随便吃

这反而会造成反效果哦!

营养餐现在在市场上卖的很夯

还是要提醒朋友们不要随便购买哦 !

如果你在经济能力方面上有些困难

我还是有我的减肥小技巧 

先说明哦

这是不是正确的方法我不知道

但只要是长期使用这种方法我不大建议

要记得“适可而止”啊!

怎么都好,吃东西时种享受!



我的小小减肥心德

 三菜一汤减肥法 - 吃饭前先喝碗汤(豆腐汤,紫菜汤...),饭前喝汤能够让肠胃吸收汤的营养并且增加饱足感;汤后多吃菜,少吃肉,肥腻的东西最好都不用碰

运动 - 减肥最好的方法可以说是运动吧;最好一个星期运动三次,一次要2至3个小时;没有时间运动的话,我建议睡觉前可以做仰坐运动,慢速抬腿,原地慢跑等等;如果有时间运动的话,我非常建议你去游泳哦!

少吃多餐 - 吃的分量要减少减少再减少;你可以一餐吃得很少,可是可以吃多几餐(max 5)

喝果汁 - 当肚子感到很饿得时候,不妨搅杯果汁喝喝,可以增加你的饱足感以免自己又乱吃东西

 一天吃两餐 - 你可以选择一天只吃两餐;早上是一定要吃!只是午餐和早餐任选一个不吃;如果你想用快速减肥,晚餐就不要吃了;不吃得当儿如果觉得真的很饿,可以选择以上的方法“喝果汁”还是吃水果或是吃减肥沙拉

■ 淋巴按摩 - 淋巴按摩油分成很多种,个人觉得这个网站教的方法还不错;可以点击进去看看 [淋巴按摩减肥法]

吃饱后不要睡觉 - 吃饱后不要直接睡觉,真的是很肥;可以的话可以散散步或走动20分钟

早点刷牙 - 如果你是一个很爱吃宵夜的人,不妨早点刷牙,这样就可以让你的潜意识觉得你已经刷牙了,要睡觉了,不想吃东西了


 消水肿 - 早上起来就喝杯白开水,能够帮助消水肿哦!


嘻嘻

这些都是我的减肥小撇步

不懂你们觉得有没有效

可是我觉得很有效

最重要在减肥的时候不要吃油腻或肥胖的食物

快餐,炸鸡,零食,巧克力

统统不准再想

要有毅力

希望我的小撇步可以帮到你们

加油加油!

一起减肥哦!  

下面分享下减肥前后的对比照








最经典的来咯!!!




吓倒你了吧?哈哈哈哈哈!

5 comments:

  1. proud of u hon! gambate gambate gambate!!!

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  2. 以前跟现在还不是差不多!!
    哪有很肥啊!

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  3. 你可以share你以前减肥的餐谱吗??我想知道你以前每天都在吃什么,可以成功减肥..因为我是很懒惰减肥的人..还有,你现在吃什么牌子的营养餐..你都是靠营养餐减肥吗??有照片share吗??

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  4. it make a big diff with yourself now!

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